이름(성분과 함량)을 알아야 간을 지킬 수 있다. 안녕하세요。 간을 지키는 남자 강지남입니다. 당뇨가 있거나 당뇨가 걱정되시는 분들 그리고 부모님이 당뇨를 앓고 있는데 어떤 영양제를 먹어야 하나!? 또는 어떤 보충제를 먹으면 안 되는 것인가!? 고민이 많으실 텐데요. 이름(성분과 함량)을 알아야 간을 지킬 수 있다. 안녕하세요。 간을 지키는 남자 강지남입니다. 당뇨가 있거나 당뇨가 걱정되시는 분들 그리고 부모님이 당뇨를 앓고 있는데 어떤 영양제를 먹어야 하나!? 또는 어떤 보충제를 먹으면 안 되는 것인가!? 고민이 많으실 텐데요.
오늘은 당뇨에 좋지 않은 영양제, 당뇨에 좋은 영양제 등 당뇨와 영양제에 대한 궁금증을 해소하는 데 그리고 당뇨 환자들의 영양제를 선택하는 데 많은 도움이 될 것 같습니다. 오늘은 당뇨에 좋지 않은 영양제, 당뇨에 좋은 영양제 등 당뇨와 영양제에 대한 궁금증을 해소하는 데 그리고 당뇨 환자들의 영양제를 선택하는 데 많은 도움이 될 것 같습니다.
우선 다음과 같은 경우에는 주의를 요합니다. 당뇨병 합병증으로 신장 기능이 저하된 경우 우선 다음과 같은 경우에는 주의를 요합니다. 당뇨병 합병증으로 신장 기능이 저하된 경우
보충제가 신장에 부담을 줄 수 있기 때문에 함부로 마시면 안 된다는 것입니다. 그 경우는 반드시 담당 의사와 상의 후 결정해 주시기 바랍니다. 그러면 아직 신장 기능에 이상이 없어서 영양제를 조금 먹어도 되는 경우라면 당뇨병에 도움이 되는 영양제나 영양소에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 당뇨병에 도움이 되는 영양제를 추천드리는데요. 어떤 영양제를 먹어야 하냐면!! 세포 에너지 대사를 좋게 할 수 있는 영양소입니다. 세포 에너지 대사란 음식의 칼로리가 에너지로 변하는 과정입니다. 미토콘드리아가 에너지 대사를 하는 세포 내 기관인데 이게 잘 돌아가면 비만 예방이나 당뇨 조절에 도움이 됩니다. 보충제가 신장에 부담을 줄 수 있기 때문에 함부로 마시면 안 된다는 것입니다. 그 경우는 반드시 담당 의사와 상의 후 결정해 주시기 바랍니다. 그러면 아직 신장 기능에 이상이 없어서 영양제를 조금 먹어도 되는 경우라면 당뇨병에 도움이 되는 영양제나 영양소에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 당뇨병에 도움이 되는 영양제를 추천드리는데요. 어떤 영양제를 먹어야 하냐면!! 세포 에너지 대사를 좋게 할 수 있는 영양소입니다. 세포 에너지 대사란 음식의 칼로리가 에너지로 변하는 과정입니다. 미토콘드리아가 에너지 대사를 하는 세포 내 기관인데 이게 잘 돌아가면 비만 예방이나 당뇨 조절에 도움이 됩니다.
그럼 미토콘드리아에 도움이 되는 영양제는 어떤 것이 있습니까? 비타민B군이 최초이고 마그네슘도 도움이 되고 코큐텐(코엔자임Q10) 같은 영양소도 미토콘드리아 기능 활성화에 큰 도움이 되기 때문에 이런 영양소를 잘 섭취해 주시기 바랍니다. 특히 비타민B군은 에너지 대사에 도움이 되기도 하지만 당뇨병에 도움이 되기도 합니다. 비타민 B9(엽산)에 관한 연구 결과가 있습니다. 미국 컬럼비아대 연구에서 엽산을 충분히 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹에 비해 2형 당뇨 위험률을 감소시킨다는 연구 결과가 있었습니다. 또한 비타민 B1(티아민)에 대한 연구도 있었는데, 당뇨병 환자의 티아민 농도가 정상인보다 낮다는 것입니다. 티아민 농도가 낮아지면 에너지 대사가 떨어질 수 있기 때문에 당뇨병에 더 잘 생길 확률이 높아진다고 추측할 수 있습니다. 그다음에 비타민B12(코발라민)가 있는데 당뇨약 중에 가장 많이 쓰는 약 중에 메트포르민이라는 약이 있는데 이 약을 드시는 분들이 비타민B12의 흡수가 억제될 수 있다는 이야기가 있습니다. 그래서 비타민B군 속에 들어 있는 영양소를 같이 섭취하게 되면 이것들도 예방할 수 있기 때문에 굉장히 도움이 될 것 같습니다. 그다음에 혈관 독소라고 알려진 호모시스테인 수치 들어보셨나요? 당뇨병이 있으면 혈관이 나빠질 수 있는데 이 호모시스테인 수치를 낮추는 게 바로 비타민B9(엽산), 비타민B6(피리독신)입니다. 그리고 세 번째가 비타민B12(코발라민)이기 때문에 이런 비타민B군을 같이 먹는 것은 당뇨 환자들에게 굉장히 도움이 됩니다. 이 정도면 비타민B군이 당뇨병에 얼마나 큰 역할을 하는지 아시죠? 비타민 B군 중에서도 흡수율이 좋은 활성형으로 드시는 것이 좋은데 활성형 중에 가성비가 좋고 약사님이 추천해주신 비타민이 있는 제품은 뒷맛으로 추천합니다. 그다음에 당뇨에 좋다고 알려진 영양소는 ‘크롬’이라는 미네랄입니다. 그럼 미토콘드리아에 도움이 되는 영양제는 어떤 것이 있습니까? 비타민B군이 최초이고 마그네슘도 도움이 되고 코큐텐(코엔자임Q10) 같은 영양소도 미토콘드리아 기능 활성화에 큰 도움이 되기 때문에 이런 영양소를 잘 섭취해 주시기 바랍니다. 특히 비타민B군은 에너지 대사에 도움이 되기도 하지만 당뇨병에 도움이 되기도 합니다. 비타민 B9(엽산)에 관한 연구 결과가 있습니다. 미국 컬럼비아대 연구에서 엽산을 충분히 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹에 비해 2형 당뇨 위험률을 감소시킨다는 연구 결과가 있었습니다. 또한 비타민 B1(티아민)에 대한 연구도 있었는데, 당뇨병 환자의 티아민 농도가 정상인보다 낮다는 것입니다. 티아민 농도가 낮아지면 에너지 대사가 떨어질 수 있기 때문에 당뇨병에 더 잘 생길 확률이 높아진다고 추측할 수 있습니다. 그다음에 비타민B12(코발라민)가 있는데 당뇨약 중에 가장 많이 쓰는 약 중에 메트포르민이라는 약이 있는데 이 약을 드시는 분들이 비타민B12의 흡수가 억제될 수 있다는 이야기가 있습니다. 그래서 비타민B군 속에 들어 있는 영양소를 같이 섭취하게 되면 이것들도 예방할 수 있기 때문에 굉장히 도움이 될 것 같습니다. 그다음에 혈관 독소라고 알려진 호모시스테인 수치 들어보셨나요? 당뇨병이 있으면 혈관이 나빠질 수 있는데 이 호모시스테인 수치를 낮추는 게 바로 비타민B9(엽산), 비타민B6(피리독신)입니다. 그리고 세 번째가 비타민B12(코발라민)이기 때문에 이런 비타민B군을 같이 먹는 것은 당뇨 환자들에게 굉장히 도움이 됩니다. 이 정도면 비타민B군이 당뇨병에 얼마나 큰 역할을 하는지 아시죠? 비타민 B군 중에서도 흡수율이 좋은 활성형으로 드시는 것이 좋은데 활성형 중에 가성비가 좋고 약사님이 추천해주신 비타민이 있는 제품은 뒷맛으로 추천합니다. 그다음에 당뇨에 좋다고 알려진 영양소는 ‘크롬’이라는 미네랄입니다.
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크롬이 부족하면 당뇨병 위험률이 증가한다는 연구가 많이 있었고 인슐린 저항성을 예방 또는 감소시키는 데 크롬이 중요하다고 합니다. 그래서 크롬이 충분히 들어 있는 영양제를 잘 섭취하시면 좋을 것 같습니다. 그다음 세 번째는 비티민D입니다. 크롬이 부족하면 당뇨병 위험률이 증가한다는 연구가 많이 있었고 인슐린 저항성을 예방 또는 감소시키는 데 크롬이 중요하다고 합니다. 그래서 크롬이 충분히 들어 있는 영양제를 잘 섭취하시면 좋을 것 같습니다. 그다음 세 번째는 비티민D입니다.
비타민D가 부족하면 당뇨병 위험이 증가한다는 연구 결과는 이미 많이 나와 있습니다. 그래서 비타민D 보충이 내당능 장애 환자에게 공복혈당을 낮출 수 있다! 라는 연구가 많이 있어서 인슐린 저항성을 개선시킬 수 있습니다. 또한 당뇨약을 오래 먹으면 부족해지는 영양소가 있는 코큐텐(코엔자임Q10), 엽산, 비타민12 등이 있는데 코큐텐의 주요 효능은 에너지 생성과 항산화 역할을 합니다. 비타민D가 부족하면 당뇨병 위험이 증가한다는 연구 결과는 이미 많이 나와 있습니다. 그래서 비타민D 보충이 내당능 장애 환자에게 공복혈당을 낮출 수 있다! 라는 연구가 많이 있어서 인슐린 저항성을 개선시킬 수 있습니다. 또한 당뇨약을 오래 먹으면 부족해지는 영양소가 있는 코큐텐(코엔자임Q10), 엽산, 비타민12 등이 있는데 코큐텐의 주요 효능은 에너지 생성과 항산화 역할을 합니다.