충분한 준비운동 마무리운동이 필요해 충분한 준비운동 마무리운동이 필요해
초고령화 사회가 다가오면서 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 요즘은 실내외에서 언제든지 즐길 수 있는 라켓 운동을 시작하시는 분들이 많은데요. 라켓 운동은 공을 주고받기 위해 온몸을 움직여야 하며 라켓을 휘두르면서 팔, 등, 허벅지 등의 근육 사용이 많아 근력 발달에도 도움이 됩니다. 그러나 자신의 체력에 맞지 않게 욕심을 내거나 충분한 준비운동 없이 하면 여러 부상을 입을 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 초고령화 사회가 다가오면서 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 요즘은 실내외에서 언제든지 즐길 수 있는 라켓 운동을 시작하시는 분들이 많은데요. 라켓 운동은 공을 주고받기 위해 온몸을 움직여야 하며 라켓을 휘두르면서 팔, 등, 허벅지 등의 근육 사용이 많아 근력 발달에도 도움이 됩니다. 그러나 자신의 체력에 맞지 않게 욕심을 내거나 충분한 준비운동 없이 하면 여러 부상을 입을 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.
운동 후 이유를 알 수 없는 어깨 통증에 시달리면? 운동 후 이유를 알 수 없는 어깨 통증에 시달리면?
신체 건강을 위해 운동을 시작했지만 특별한 이유 없이 어깨 통증이 시달린다면 ‘어깨 회전근개 파열’을 의심해봐야 합니다. 회전근건판은 어깨관절을 둘러싸고 있는 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근의 4가지 근육과 힘줄을 의미하며, 이 중 하나 이상이 파열되거나 손상된 상태를 회전근건판열이라고 합니다. 평소 사용하지 않던 어깨를 무리하게 사용하거나 외상이나 노화로 인한 퇴행성 변화로 파열될 가능성이 높습니다. 신체 건강을 위해 운동을 시작했지만 특별한 이유 없이 어깨 통증이 시달린다면 ‘어깨 회전근개 파열’을 의심해봐야 합니다. 회전근건판은 어깨관절을 둘러싸고 있는 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근의 4가지 근육과 힘줄을 의미하며, 이 중 하나 이상이 파열되거나 손상된 상태를 회전근건판열이라고 합니다. 평소 사용하지 않던 어깨를 무리하게 사용하거나 외상이나 노화로 인한 퇴행성 변화로 파열될 가능성이 높습니다.
자연 치유가 어려운 질환 자연 치유가 어려운 질환
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어깨 회전근개 파열은 자연 치유가 어려워 초기에 대처해야 합니다. 안이한 판단으로 방치하면 파열의 범위가 넓어질 뿐 아니라 힘줄이 지방조직으로 변성돼 치료 과정이 까다로워지기 때문입니다. 게다가 어깨 관절이 닳아 관절염으로 이어질 수 있기 때문에 다음과 같은 증상을 조금이라도 느끼시는 분들은 정형외과 전문의에게 정확한 상태를 확인받고 그에 맞는 어깨 회전근개 파열 치료법을 적용하는 것이 바람직합니다. 어깨 회전근개 파열은 자연 치유가 어려워 초기에 대처해야 합니다. 안이한 판단으로 방치하면 파열의 범위가 넓어질 뿐 아니라 힘줄이 지방조직으로 변성돼 치료 과정이 까다로워지기 때문입니다. 게다가 어깨 관절이 닳아 관절염으로 이어질 수 있기 때문에 다음과 같은 증상을 조금이라도 느끼시는 분들은 정형외과 전문의에게 정확한 상태를 확인받고 그에 맞는 어깨 회전근개 파열 치료법을 적용하는 것이 바람직합니다.
어깨 회전근개 파열의 주요 증상은? 어깨 회전근개 파열의 주요 증상은?
✓ 어깨가 뻣뻣해서 뻐근한 느낌이 든다 ✓ 손가락으로 어깨 위를 누르면 통증이 심해진다 ✓ 빵을 움직일 때 어깨 안에서 무언가가 걸리는 듯한 느낌이 든다 ✓ 팔을 들거나 물건을 잡기가 어렵다 ✓ 어깨를 앞이나 옆으로 움직이는 것이 어렵다 ✓ 낮보다는 밤에 통증이 심해 잠들기 어렵다 상위 항목 중 해당 사항이 있거나 의심스러운 부분이 있는 분은 즉시 정형외과를 방문하여 정밀검사를 받아야 합니다. 시간이 지남에 따라 어깨 통증의 강도가 점점 더 심각해지거나 움직임에 제한이 걸리면서 삶의 질이 현저하게 저하되기 때문입니다. 또한 자신의 증상만으로 파열의 정도를 스스로 구분하기 어려워 전문의의 진단이 필요합니다. ✓ 어깨가 뻣뻣해서 뻐근한 느낌이 든다 ✓ 손가락으로 어깨 위를 누르면 통증이 심해진다 ✓ 빵을 움직일 때 어깨 안에서 무언가가 걸리는 듯한 느낌이 든다 ✓ 팔을 들거나 물건을 잡기가 어렵다 ✓ 어깨를 앞이나 옆으로 움직이는 것이 어렵다 ✓ 낮보다는 밤에 통증이 심해 잠들기 어렵다 상위 항목 중 해당 사항이 있거나 의심스러운 부분이 있는 분은 즉시 정형외과를 방문하여 정밀검사를 받아야 합니다. 시간이 지남에 따라 어깨 통증의 강도가 점점 더 심각해지거나 움직임에 제한이 걸리면서 삶의 질이 현저하게 저하되기 때문입니다. 또한 자신의 증상만으로 파열의 정도를 스스로 구분하기 어려워 전문의의 진단이 필요합니다.
질환을 확인하는 방법은? 질환을 확인하는 방법은?
어깨 회전근개 파열은 X-RAY, 초음파, MRI 등의 영상의학적 검사가 진행됩니다. 이를 통해 파열 부위와 범위, 주변 연부조직의 이상 등을 확인하고, 본원에서는 정형외과 전문의가 통증을 겪은 시기부터 양상, 환자의 나이, 활동량 등 다양한 부분까지 종합적으로 고려하여 적절한 어깨 회전근개 파열 치료법을 적용하고 있습니다. 어깨 회전근개 파열은 X-RAY, 초음파, MRI 등의 영상의학적 검사가 진행됩니다. 이를 통해 파열 부위와 범위, 주변 연부조직의 이상 등을 확인하고, 본원에서는 정형외과 전문의가 통증을 겪은 시기부터 양상, 환자의 나이, 활동량 등 다양한 부분까지 종합적으로 고려하여 적절한 어깨 회전근개 파열 치료법을 적용하고 있습니다.
어깨 회전근개 파열 치료법, 파열 범위에 따라 다름 어깨 회전근개 파열 치료법, 파열 범위에 따라 다름
파열 범위가 50% 미만이면 약물치료, 물리치료, 체외충격파치료, 주사치료 등 비수술적인 어깨회전근개파열 치료법을 적용해 통증을 줄여줍니다. 단, 파열의 범위가 50% 이상으로 넓은 경우는 수술이 불가피합니다. 그럼 수술은 어떤 방법으로 진행되는가? 지금부터 자세히 설명해 드리겠습니다. 파열 범위가 50% 미만이면 약물치료, 물리치료, 체외충격파치료, 주사치료 등 비수술적인 어깨회전근개파열 치료법을 적용해 통증을 줄여줍니다. 단, 파열의 범위가 50% 이상으로 넓은 경우는 수술이 불가피합니다. 그럼 수술은 어떤 방법으로 진행되는가? 지금부터 자세히 설명해 드리겠습니다.
관절 내시경 수술이란? 관절 내시경 수술이란?
과거에는 어깨 쪽 피부를 크게 절개하여 삼각근을 열고, 회전근건판을 노출시켜 파열된 부위를 봉합하였습니다. 최근에는 5mm 내외의 미세절개를 통해 소형 카메라가 부착된 관절내시경과 수술기구를 삽입하여 병변 부위를 실시간으로 확인하면서 진단 및 치료를 시행합니다. 관절내시경 수술은 기존 절개술에 비해 통증이 적고 주변 조직에 대한 손상이나 출혈 가능성이 낮아 일상생활로 빠르게 복귀할 수 있습니다. 과거에는 어깨 쪽 피부를 크게 절개하여 삼각근을 열고, 회전근건판을 노출시켜 파열된 부위를 봉합하였습니다. 최근에는 5mm 내외의 미세절개를 통해 소형 카메라가 부착된 관절내시경과 수술기구를 삽입하여 병변 부위를 실시간으로 확인하면서 진단 및 치료를 시행합니다. 관절내시경 수술은 기존 절개술에 비해 통증이 적고 주변 조직에 대한 손상이나 출혈 가능성이 낮아 일상생활로 빠르게 복귀할 수 있습니다.
환자의 안전을 먼저 생각하는 곳 환자의 안전을 먼저 생각하는 곳
보건복지부 지정 관절전문병원인 본원에서는 환자의 안전을 우선으로 수술이 필요한 경우 외부에서 유입되는 공기를 3단계에 걸쳐 걸러주는 주걱필터는 물론 내부 압력을 외부보다 높게 하여 공기에 포함된 바이러스가 수술실 내부로 침투하지 못하도록 하는 무균양압시스템이 구비된 수술실에서 진행되며, 전문의의 진단 하에 체계적인 재활이 이루어질 수 있도록 재활 프로그램이 마련되어 보다 긍정적인 결과를 기대할 수 있습니다. 보건복지부 지정 관절전문병원인 본원에서는 환자의 안전을 우선으로 수술이 필요한 경우 외부에서 유입되는 공기를 3단계에 걸쳐 걸러주는 주걱필터는 물론 내부 압력을 외부보다 높게 하여 공기에 포함된 바이러스가 수술실 내부로 침투하지 못하도록 하는 무균양압시스템이 구비된 수술실에서 진행되며, 전문의의 진단 하에 체계적인 재활이 이루어질 수 있도록 재활 프로그램이 마련되어 보다 긍정적인 결과를 기대할 수 있습니다.
오십견으로 오인하는 사례도 많아 오십견으로 오인하는 사례도 많아
중장년층의 경우 어깨 통증을 오십견이라고 단정하는 경향이 있습니다. 팔을 뻗은 상태에서 들어올리거나 회전시킬 때 통증이 있으면 회전근개 파열 가능성이 높다는 사실을 기억해 주시기 바랍니다. 또한, 현 상황에 맞는 어깨회전근개파열 치료법을 받아야 만족감 높은 예후를 기대할 수 있으니 보건복지부 지정 관절전문병원인 우리 병원의 지원도 고려해 보시기 바랍니다. 중장년층의 경우 어깨 통증을 오십견이라고 단정하는 경향이 있습니다. 팔을 뻗은 상태에서 들어올리거나 회전시킬 때 통증이 있으면 회전근개 파열 가능성이 높다는 사실을 기억해 주시기 바랍니다. 또한, 현 상황에 맞는 어깨회전근개파열 치료법을 받아야 만족감 높은 예후를 기대할 수 있으니 보건복지부 지정 관절전문병원인 우리 병원의 지원도 고려해 보시기 바랍니다.
강북연세병원서울특별시 노원구 동일로 996 강북연세병원서울특별시 노원구 동일로 996