날씨가 추워지면서 미세먼지가 가득 차게 되면 피부도 푸석푸석하고 건조한 날씨로 인해서 목이 가렵고 가래가 나오게 되는데 이 시간에는 마른기침의 원인과 멈추는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 마른기침의 원인인 천식폐 속에 있는 기관지가 매우 예민해진 상태에서 기관지가 좁아지고 숨이 차면서 가랑가랑하는 호흡소리가 들리고 기침이 심해지는 증상을 보이는 질병인데 기관지의 알레르기 염증 반응으로 발생하는 알레르기 질환을 말합니다역류성 식도염의 위산이나 위 속 내용물이 역류하면서 식도 염증을 유발하고 이로 인해서 여러 가지 증상이 나타나는 질환입니다. 위산이 역류하는 과정에서 입안과 식도 사이에 있는 소화기관인 인두가 자극을 받아 마른기침, 소화불량, 구취, 쉰 목소리 등의 증상이 나타나는데 역류성 식도염은 잘못된 식습관, 생활습관, 스트레스 등이 지속될 경우 증상이 발생할 수 있습니다 후두염, 후두염은 후두의 염증을 의미하며 많은 경우 바이러스가 염증을 유발하는 원인으로 목소리 상실과 마른기침이 지속적으로 나타납니다마른기침을 막는 방법, 실내 습도 유지 나무가 가렵고 가래가 계속 나온다면 실내 습도 유지를 통해 건조하면 안 됩니다. 실내가 건조해지면 콧속이나 목이 건조해지고 목이 간지러우며 기침이 나고 바이러스의 침입도 줄일 수 있기 때문에 가습기나 젖은 수건, 식물 등을 통해 실내 습도를 유지하는 것이 중요합니다소금물 가글제가 가렵고 마른 기침이 나오는 경우 소금물 가글을 하면 가래를 멈출 수 있습니다. 그러나 찬물보다는 뜨거운 물에 소금을 넣으면 더 잘 녹아 목을 부드럽게 풀어줄 수 있습니다. 소금물 가글은 입에 머물러 있는 것이 아니라 목 안쪽 부분까지 닿도록 가볍게 소금물을 머금고 약 30초 정도 가글을 한 후 토하는 것이 효과적입니다.마스크 착용 목이 가렵고 기침 가래가 계속 나온다면 목을 따뜻하게 하고 마스크 착용을 하면 기침약 방법으로 도움이 될 수 있습니다. 잘 때도 마스크를 착용하면 건조함이 적어 목이 가려운 증상을 줄일 수 있습니다마른 기침 가래에 효과가 있는 음식, 기침 가래를 막는 방법으로 좋은 음식을 먹는 것이 좋습니다. 건조함을 줄여주는 물뿐만 아니라 따뜻한 차는 마른기침이 심할 경우 증상을 완화하는 데 큰 도움이 되는데 비타민C가 풍부한 레몬차를 마시면 기침 완화에 도움이 되고 레몬차에 꿀을 타서 마시면 기침 가래에 도움이 되어 더욱 효과를 높일 수 있습니다. 그 외에도 배, 생강차, 오미자 등이 좋은 음식입니다물을 자주 마시는 물을 자주 마시면 목의 기관지 내 점막을 촉촉하게 하고 건조함을 줄일 수 있습니다. 점막이 건조하면 바이러스의 침투를 유발하고 노폐물 배출에 문제가 생길 수 있기 때문에 충분한 수분을 마셔 점막을 촉촉하게 하는 것이 목이 가렵고 마른기침 가래가 나올 때 효과적으로 찬물보다는 뜨거운 물을 마시면 건조함뿐만 아니라 가래 배출과 이물질 제거에 도움이 됩니다물을 자주 마시는 것도 좋지만 ‘건강한 물’을 섭취하면 더 도움이 됩니다. 자세한 사항은 아래 참고해주세요건강상담문진표(기능수/루테인) 건강한 물은 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 올바른 수분섭취로 체내 기능을 원활하게… blog.naver.com건강상담문진표(기능수/루테인) 건강한 물은 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 올바른 수분섭취로 체내 기능을 원활하게… blog.naver.com건강상담문진표(기능수/루테인) 건강한 물은 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 올바른 수분섭취로 체내 기능을 원활하게… blog.naver.com
